Trop tôt, trop tard, trop long, pas assez d’espace, pas assez de temps, pas les moyens ? On a tous 1000 raisons de négliger les besoins de notre corps et de notre esprit.


  Pourtant combien de temps passé à faire la queue pour un Colissimo ? Combien d’heures perdues à guetter une place libre dans les transports ? Combien de kilomètres à se demander si la file de droite n’irait pas un peu plus vite ?


  Orchestrés par Sébastien Laading et illustrés par Marie Lemaistre, voici enfin 35 exercices simples pour optimiser votre quotidien : travailler vos mollets en immersion dans le métro, faire disparaître quelques mauvais plis dans vos épaules un fer à la main, faire monter vos vertèbres au 7ème ciel en appuyant sur le bouton de l'ascenseur... Certains exercices pourraient même vous faire attendre avec impatience le prochain feu rouge.

  Comment aborder ces exercices ?

Ces exercices à première vue loufoques, sont fondés sur des techniques éprouvées par les auteurs et issus de recherches en yoga, Qi Gong, médecine traditionnelle chinoise, sciences cognitives… Et inspirés par leurs besoins au quotidien.

Accessibles à tous, ils ne comportent aucun risque.
Seuls pré-requis :

-  Désir d'accroître votre mieux-être, sans changer votre emploi du temps.

-  Souhait de transformer des actes routiniers en aventures.

-  Envie d'exercer votre corps et votre esprit de manière ludique et efficace, sans abonnement supplémentaire.

-  Besoin d'alléger vos tâches quotidiennes en prenant soin de vous.

-  Choix de mettre en sommeil votre portable au profit d'un éveil sensoriel, sans batterie.

-  Appétence pour la découverte d'une ville propice aux jeux.

-  Soif d'éprouver détente physique et mentale, sans tapis de yoga ou playlist de chants d’oiseaux.

-  Intention de mieux respirer.

-  Volonté d'améliorer vos facultés de concentration.

-  Rêve d'animer votre propre créativité.

En ponctuant votre vie quotidienne par ces exercices, préserver votre bien-être devient une discrète mais authentique priorité

Pour en savoir plus sur l'éditeur
www.desiris.com

Exercices saugrenus <

Diététique chinoise <

Shiatsu, voie d'équilibre <

Les 5 saisons de l'énergie <

L'astrologie chinoise <